看别人不顺眼，是自己修养不够📐。
人愤怒的那一个瞬间，智商是零🏍，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。一个能控制住不良情绪的人🛩，比一个能拿下一座城池的人强大。
藏在内心的不良情绪在生活中时时涌现🤾🏻♂️：
从前，在一个水池里，住着一只坏脾气的乌龟，他和来这里喝水的两只大雁成了好朋友👈🏽。
后来，有一年，天旱了，池水干涸了，乌龟没办法，只好决定搬家🧙🏿♂️，它想跟大雁一起去南方生活。但它不会飞，于是两只大雁用一枝树枝🕥😍，叫乌龟咬着中间，大雁各执一端吩咐乌龟不要说话1️⃣，就动身高飞🧑🏽🍳。
他们飞过翠绿的田野，飞过蔚蓝的湖泊🧗🏼♂️。地上的孩子们看见，觉得这个组合很有趣，拍手笑起来：“你们看呀，那只乌龟很滑稽啊。”乌龟本来得意洋洋的，听到嘲笑后大怒📴，就想开口责骂他们。口一张开🪛👨，就跌下来，碰着石头死去了。
大雁叹气说🕠：“坏脾气多么不好呀。”
实际上🕥，情绪一坏🐚，一个人就在心理力量上被解除了武装。
情绪是否可以控制呢？
有人做过这样一个试验：当人做出一个微笑的面容，那么心情就立即会感到增加了几分愉悦。心理学的研究表明🚵🏽♀️，不但情绪可以影响人的行为，而且反过来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪🆗🧛🏼♂️，而且现代生理学的研究表明🧈，人对自己的血压😼✍🏽、心跳等等都可以进行控制。何况情绪✒️？
控制情绪的方法很多：
（1）转移。将注意力转移到愉快的事情上去🪦。
（2）分离。分散你的烦恼，把它们各个击破➔。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来🦧。不要自寻烦恼，人为地加以放大👨🏽🌾。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。
（3）弱化。减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听🙋🏿♀️，不看👳🏽♀️，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。
（4）体谅🈹。生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。
（5）解脱🤵🏿。就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解🧑🏽🌾，以求跳出原有的局限☣️🔇。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来👷♀️。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。
（6）升华♖。利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去🧛🏿♀️，使之具有建设性的意义和价值。
（7）抵消。寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐…
（8）利用🧎🏻♀️🧑🏿💻。把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。
（9）表达💨。书写🗼🛍，谈心。
随着对情绪的有效管理和利用📘，人就会越来越自由，越来越潇洒。树欲静而风不止🌂🌖，真正自由就是表现在：树根的坚定，树干的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。
