1、易得肠癌
研究表明，摄入适量纤维素和钙🟫，有助于预防肠癌🦸🏼♂️。方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质💞。如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌✍️。由于吃得“过精”🚵🏻♂️，现在患慢性便秘的人越来越多，粪便在大肠中滞留时间过长，也是诱发肠癌的重要因素之一🤗。
2🦸♀️、缺乏营养，有损大脑活动
科学研究表明🥟，要维系与提高大脑的正常生理功能，必须要有卵磷脂、蛋白质💆♀️、糖分、钙质⛄️、维生素A🛕、维生素C🙌🏻、维生素E及B族维生素等八大营养素。而方面便类食品中的卵磷脂、维生素和矿物质等营养元素含量都很低，常吃对大脑发育和思维活动都不利。
3🧵、容易导致上火
方便面的香脆都是通过油炸才能做到的，喜欢干吃方便面的人吃完方便面会觉得口干发热，其实这时候火气已经开始在体内挤压了。即使是泡着吃，超过一定的量也会上火的。
4🏃🏻♂️、导致胃肠功能失调
快餐不少都属油炸过的干脆食品，常吃容易导致胃肠功能失调，出现胃肠胀气、胃痛等症状🌸。由于方便面等干脆食品、炸鸡😕、炸土豆片等中含有较多调味剂及添加剂，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常食欲🍢。一般说来🧫🍃，喜吃方便面的孩子，更容易养成偏食毛病。
5🚣🧩、营养不全面
方便面的主要成分是面粉和油脂、调味料，并不完全具备蛋白质、脂肪🤵🏼♀️、碳水化合物、矿物质🦸🏼♀️、维生素、水和纤维素等人体所必需的七种营养物质🙆🏿♀️。如长期食用方便面，其他营养物质的长期缺乏，会造成人体营养不良，从而会导致一系列的疾病的发生🧘🏻，如头晕、乏力、心悸🙎🏿、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现🏟。
6🧑🏿⚖️、促使人早衰，过氧脂质有害健康
方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂🔭，但它只能减慢氧化速度🪮，推迟酸败时间🥞，并不能完全有效地防止酸败👪。含油质的食品酸败后会破坏营养成分🤴🏼，产生过氧脂质🦔📌，长期过量的过氧脂质进入人体后，对身体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使人早衰。
7、易导致肥胖及相关疾病
方便面经过油炸，原本富含的维生素B被彻底破坏了🦝💂♀️，方便面基本上只能够提供人体活动所需要的热量⚒。由于一份方便面的分量不大且没有其他配菜，要想吃饱往往需要增加进食的数量🫒，结果是碳水化合物和脂肪摄入过多🦸♂️。因此，经常以方便面为食，会造成脂肪量、热量的长期过多摄入，从而导致肥胖，并提高心脏病🧑🏻🎓、糖尿病、高血脂⇾、高血压等与肥胖相关的疾病的发生几率🌙。
8、含有一定的添加剂
为了改善方便面味道🧗🏼♂️、卖相或者延长其保质期，一般都会在里面加入一些添加剂，如磷酸盐、防氧化剂🌕、防腐剂等🤘🏼，而这些东西因长期贮存、环境影响等🪂，也会在慢慢变质，食后对人体有害⛹️♂️，而且若再人体内积聚🟫，会造成严重后果🏄🏽。
9、制作过程产生的有害物质
由于方便面是反天然的制作，将新鲜的材料脱水或经油炸而成的，在此过程中可能会产生相关化学反应🧑🏿🦰，产生一些有害物质。如所有淀粉类食品在高温烹调(超过120℃)中都会产生丙烯酰胺这种致癌物。
10🕜🧓🏻、塑料餐具危害健康
桶装方便面一次性发泡塑料餐具不仅在严重污染环境🆚，而且用开水冲泡时，如果温度达到65摄氏度以上☎，它的有害物质就会渗入食品中，从而对人的肝脏🕑、肾脏👨👧、生殖系统、中枢神经系统造成损害。
